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頭がめっちゃスッキリしました。


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たっぷり眠って
寝起きも良い感じで普通に起きたのに
今日はずっとだるい日で

メインブログもまともに書けずに途中で昼寝して起きるも
再びまた…眠気が襲ってきて仕方なく夕寝


眠ればなんとかなるはず。
そう書いて横になっても、電気すら消し忘れ
気絶したんじゃなかろうかと思うほどの秒入眠

相当やばい具合に自律神経が乱れてるのかも
ってのが自分でも解ったので
こういう時は
本能に逆らわず何も考えずに横になっときました。

自律神経と睡眠ってのは密接な関係があるらしく
心と身体のメンテナンスは
眠ってる時に行われるそうで

くろちゃん ねてばかり 2

脳や内臓とか筋肉とかを眠ってる時にメンテナンスして
ホルモンバランスを整え、自律神経も整えて
免疫バランスも整えるのだろうから、

健康的に生きるためには
休む事、横になる事、眠る事が大切だそうですので

本能に逆らわずに
しんどい時は休息しておいたほうが身のためだろうけど

家族を養わなきゃならない立場に大黒柱の男性なんかは
しんどいから・・・などと気楽に言ってられないから
無理をして心が壊れる人も居ますよね

寝過ぎもダメとは聞きますが、
毎日寝すぎって感じじゃなきゃ問題無さそうですし
たまに本能的にしんどい時はやっぱ、眠ったほうが良いかもと
62年の経験では…そう思えたりするので、
眠っておきました。



って感じで今日は 
6時間ちょい睡眠 + 昼寝・2時間弱 + 夕寝・2時間弱

10時間弱ほど眠った事になりますが寝過ぎ感は一切なく
耳鳴りとかめまいも落ち着いたので
まあまあ普通の状態に戻れて

頭がめっちゃスッキリしました。

でもまだまだちょっと眠いので
いつもの時間に普通に眠れそうです。

やっぱ眠りはだいじだな~っと 思います。(๑ •̀ ㅂ •́ )و✧


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