かなり質の良い睡眠だったかも ♥ と感じる ” 時 ”

超忙しい大混雑のレジが１番大好きな変な私

水曜日は仕事も楽しかったし
程よい疲労感でご飯も美味しくて
休み前ってことで夜ふかししすぎてしまったけど
意外にも良い睡眠が取れたらしくて

昨日の木曜日は荷物が届く日なので
４時間ぐらいしか寝てなかったのに
早起きしたけど

意外に元気だったから不思議でしたが

流石に夕方の１８時過ぎ頃になると
歳も”とし”だぁ～って感じで急激な睡魔に襲われて
２２時頃まで３時間半ほど爆睡してましたね。

何ていうかな、その２回の睡眠は

かなり質の良い睡眠だったかも。




世間ではよく、
『　質の良い睡眠を取りましょう』　とあるんだけど

質の良い睡眠って何なのよ・・・
とか、思うことが多いんだけど。

昨日のような睡眠が質の良い睡眠なんだろうなぁ
って解るわけだけど
意識してそれをしようと思っても
なかなか出来ないんだよね。

質の良い睡眠を極めた結果・・・
色々な品まであって

ロッテ おやすみタブレット　と　アサヒ機能性表示食品
　

▼　これは　私もたまに買うけど

江崎グリコ 睡眠の質を高めるチョコ


ぶっちゃけ　これのせいで
質の良い睡眠が取れたのかどうかまでは
良く解りませんでしたが

今は尿路結石のせいで…チョコを控えてるので
これはやめてますけどね　( *´ ︶ `* )



質の良い睡眠

食べ物は・寝る３～４時間前までに
終わらせておくのは、意識してできることだし
１番やりやすかったりしましたけど、

お腹が空きすぎて・・・
眠れない事も多いんだよねえ( *´ ︶ `* )

ただやっぱり、食べてすぐ寝ると
長い人生の経験上、
色々良くないだろう事は良くわかりますねえ。

なんだろう、

寝起きにすこし・・・・だるい感じとかは
間違いなくありますね。


　

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