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かなり質の良い睡眠だったかも ♥ と感じる ” 時 ”


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超忙しい大混雑のレジが1番大好きな変な私

水曜日は仕事も楽しかったし
程よい疲労感でご飯も美味しくて
休み前ってことで夜ふかししすぎてしまったけど
意外にも良い睡眠が取れたらしくて

昨日の木曜日は荷物が届く日なので
4時間ぐらいしか寝てなかったのに
早起きしたけど

意外に元気だったから不思議でしたが

流石に夕方の18時過ぎ頃になると
歳も”とし”だぁ~って感じで急激な睡魔に襲われて
22時頃まで3時間半ほど爆睡してましたね。

何ていうかな、その2回の睡眠は

かなり質の良い睡眠だったかも。

あのね ねこねむい はーと


世間ではよく、
『 質の良い睡眠を取りましょう』 とあるんだけど

質の良い睡眠って何なのよ・・・
とか、思うことが多いんだけど。

昨日のような睡眠が質の良い睡眠なんだろうなぁ
って解るわけだけど
意識してそれをしようと思っても
なかなか出来ないんだよね。

質の良い睡眠を極めた結果・・・
色々な品まであって

ロッテ おやすみタブレット と アサヒ機能性表示食品
 

▼ これは 私もたまに買うけど

江崎グリコ 睡眠の質を高めるチョコ


ぶっちゃけ これのせいで
質の良い睡眠が取れたのかどうかまでは
良く解りませんでしたが

今は尿路結石のせいで…チョコを控えてるので
これはやめてますけどね ( *´ ︶ `* )



質の良い睡眠

食べ物は・寝る3~4時間前までに
終わらせておくのは、意識してできることだし
1番やりやすかったりしましたけど、

お腹が空きすぎて・・・
眠れない事も多いんだよねえ( *´ ︶ `* )

ただやっぱり、食べてすぐ寝ると
長い人生の経験上、
色々良くないだろう事は良くわかりますねえ。

なんだろう、

寝起きにすこし・・・・だるい感じとかは
間違いなくありますね。


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