手の届く場所に水分を置くようにして 反省して暮らしてきた1年数ヶ月
Category - 60代の私の脳内
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私は一昨年の10月~11月~12月と
3回も、尿路結石の激痛を経験してまして
その時に
摂取する水分量が少ない事を指摘され
珈琲や緑茶とか、
葉菜類のシュウ酸が良くないことを知り
食生活系を一変させることにしまして
今に至るわけですが。
大して広くもない部屋にひとりで住んでいるのに
一旦パソコンの前に座ると、
立ち上がるのが面倒で・・・というか
50代の後半から顕著に現れた腰痛のせいもあって
とにかく、一度座ったら
立ち上がる時に腰が痛いという時期が長くあって
のどが渇いたな~とか思っても、
もちょっと我慢・・・などと、とんでもない事を
やってた事を大反省したわけだけど。
尿路結石という、
死ぬかもと思える恐怖と戦う感じの
3大激痛のひとつを3回も体感しちゃったら
もう、ほんと 何ていうか
人生観そのものが変わるんじゃないかなと
思えるほど大変なんですが
めんどくさい病みたいなものは、・・・
実はすぐには治らなくて
マグが空になっても、あともうちょい等と・・・
立ちあがるのが、嫌なもんだから
水分量が、お医者様の言う
理想値にもちょっとだけ及ばない
”かも”知れないので
デッカイ マグカップを購入しました (๑ •̀ ㅂ •́ )و✧
【北欧雑貨】 Flying Tiger Copenhagen
40分も居て買った品は1品

いつもの250mlのマグの
2倍ちょっとほどあるので
500mlのマグでございます。
【500ml マグカップ】
一気に500mlの水分を飲むのは、
腎臓への負担が掛かるそうなのでダメだけど
パソコンの横に置いとけば、
チマチマ 飲むので丁度いいのです。
一気飲みを避けて、ゆっくり少しずつ飲んで
このマグカップ500mで× 1日4杯 = 2㍑が
理想的な水分量だそうなので、
解りやすくていいなぁという感じです。
私はお味噌汁系とかスープ系を
食事の際に飲みませんので
食事の際の水分もそれに含まれます。
失われる水分量が
1日に皮膚・呼吸・汗・尿・便から2.5㍑ らしいので
成人が1日に必要とする水分量は2.5㍑ という話みたいで
食事の中の野菜とか色々でも摂取できそう…
水分が足らないと、
尿路結石にも成りやすいし便秘にも成りやすいし
お肌もカサついてしまう・・・とか、
いろいろな不具合はそのせいだったんだなぁと
思い当たるフシが多すぎて
とにかく、手の届く場所に水分を置くようにして
反省して暮らしてきた1年数ヶ月
ちょっとまだ足らないかも知れなかったけど、
以前よりは たくさん飲むようになって
お通じで苦しむことが無くなりましたし、
再発する可能性が高いと言われてた尿路結石も
何とか、なってそうで・・・ひと安心ですが
まだちょっと足らないので
( *´ ︶ `* ) 新しいマグで あともうちょっと
3回も、尿路結石の激痛を経験してまして
その時に
摂取する水分量が少ない事を指摘され
珈琲や緑茶とか、
葉菜類のシュウ酸が良くないことを知り
食生活系を一変させることにしまして
今に至るわけですが。
大して広くもない部屋にひとりで住んでいるのに
一旦パソコンの前に座ると、
立ち上がるのが面倒で・・・というか
50代の後半から顕著に現れた腰痛のせいもあって
とにかく、一度座ったら
立ち上がる時に腰が痛いという時期が長くあって
のどが渇いたな~とか思っても、
もちょっと我慢・・・などと、とんでもない事を
やってた事を大反省したわけだけど。
尿路結石という、
死ぬかもと思える恐怖と戦う感じの
3大激痛のひとつを3回も体感しちゃったら
もう、ほんと 何ていうか
人生観そのものが変わるんじゃないかなと
思えるほど大変なんですが
めんどくさい病みたいなものは、・・・
実はすぐには治らなくて
マグが空になっても、あともうちょい等と・・・
立ちあがるのが、嫌なもんだから
水分量が、お医者様の言う
理想値にもちょっとだけ及ばない
”かも”知れないので
デッカイ マグカップを購入しました (๑ •̀ ㅂ •́ )و✧
【北欧雑貨】 Flying Tiger Copenhagen
40分も居て買った品は1品

いつもの250mlのマグの
2倍ちょっとほどあるので
500mlのマグでございます。
【500ml マグカップ】
一気に500mlの水分を飲むのは、
腎臓への負担が掛かるそうなのでダメだけど
パソコンの横に置いとけば、
チマチマ 飲むので丁度いいのです。
一気飲みを避けて、ゆっくり少しずつ飲んで
このマグカップ500mで× 1日4杯 = 2㍑が
理想的な水分量だそうなので、
解りやすくていいなぁという感じです。
私はお味噌汁系とかスープ系を
食事の際に飲みませんので
食事の際の水分もそれに含まれます。
失われる水分量が
1日に皮膚・呼吸・汗・尿・便から2.5㍑ らしいので
成人が1日に必要とする水分量は2.5㍑ という話みたいで
食事の中の野菜とか色々でも摂取できそう…
水分が足らないと、
尿路結石にも成りやすいし便秘にも成りやすいし
お肌もカサついてしまう・・・とか、
いろいろな不具合はそのせいだったんだなぁと
思い当たるフシが多すぎて
とにかく、手の届く場所に水分を置くようにして
反省して暮らしてきた1年数ヶ月
ちょっとまだ足らないかも知れなかったけど、
以前よりは たくさん飲むようになって
お通じで苦しむことが無くなりましたし、
再発する可能性が高いと言われてた尿路結石も
何とか、なってそうで・・・ひと安心ですが
まだちょっと足らないので
( *´ ︶ `* ) 新しいマグで あともうちょっと
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