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私の毎日の食事は【認知機能低下の予防】には適していないらしい。


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今日は散々な日でして

医療用まつげ美容液を
病院の帰りに無くして捜索3時間


探すのにめちゃくちゃ走ったし歩いたし焦ったし
みつかって…家に帰ってから
どよ~んとした気分でかなり疲れてたけど
頑張ってメインブログを書いたあと、

どよ~んとした疲労感と
激しい腰痛が襲ってきたので
夕食後に半身浴を少し楽しんで、
やっと、ちょっとだけ疲れが癒えた気がします。

物忘れとか ついうっかりとか 無意識にとか

こういう事って
歳を重ねる度に今後、どんどん
増えていくのだろうなぁとは思うけど

それなりには予防できる事もあるのだろうから

【物忘れを予防する為に】

✅毎日の適度な運動が記憶力を向上させるそうです。

✅睡眠を改善して眠りの質を向上させるのが良いそうです。

✅自分の好きな事とか趣味を楽しむ事が大事だそうです。

✅認知機能低下の予防に有効な青魚などを食べるのが良いそうです。

  他には 乳製品 ナッツ系 肉類 とか
【認知機能低下予防の為の成分のキーワードは】
EPA DPA DHA ビタミンE 
イミダゾールジペプチド ラクトノナデカペプチド
だそうです。

( ˘•ω•˘ ).。o そう言えば 
あまり好きではないので 乳製品取らないなあ

( ˘•ω•˘ ).。o そう言えば 
ナッツ系とか めったに食べないなぁ

( ˘•ω•˘ ).。o そう言えば 
青魚系って 殆ど食べないなあ

( * • ω • * ) 肉類は食べるけどね!

それじゃ駄目っぽい _| ̄|○ il||li

私の毎日の食事は
認知機能低下の予防には適していないらしい。

って事で楽天スーパーセール中なので
駆け込み購入で
半額ナッツを注文しておきました。

7種のミックスナッツ 1kg


7種のミックスナッツ 1kg

まあ、お安いから買ってみたけど

ナッツの食べ過ぎも駄目だから
1日数粒が良いらしい。

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