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先日少しキッチンをきれいに片付けて、
今日は昼からさらにキッチンを整えて

明日の金曜日に
町内子供会の古紙回収があるので
回収場所まで大量のダンボールを運んで
帰ってきた所です ( Φ ω Φ )

実は今日は両足カイロをしてるので
あまり寒くは感じないのだけど
夜8時頃の京都の気温は5℃ぐらいと
ちょっと寒いのでした サム ((( ;゚ Д゚ )))

そう言えばキッチンを片付けながら
動画を見てたんですが

冬は寒いので、温めようとして
身体が頑張るので代謝が上がって
痩せやすく成るってのは前から知ってますが

温かい水よりも冷たい水のほうが代謝は上がる

( ・ A ・)ぇー・・・そうなん?
実は真逆の説も有るんだけど

それはまあ、どっちでも良いけど、
健康のために
基礎代謝は上げておきたいとは思ったりはします。

https://www.google.com/search
基礎代謝の上げ方

水分を多めに取ると
基礎代謝が上がるってのを知って驚いてるけど

実は先日記事にしたんで

水分量を増やす生活にしたから痩せたのかも

そうかも…と思えたそれは
やっぱり正しい事だったのでしょうね。

基礎代謝の上げ方については
その他にも色々書いてあって・・・
筋トレ ストレッチ 有酸素運動 腹式呼吸
温まる食べ物 水分を多めに などなど

どっちにしても 
61歳の私は
今の体重で良いなあと思っています。

元主人の介護を始めるまえに、
ちょっと太ってしまったので
元々肥満だったので
ぽっちゃり顔だったわけですが

元主人の介護で激やせして頬がコケた時は
ひどくやつれた感じがして
老けて見えるように成ったのが悲しくて、
顔だけは元に戻したいと思ったので、

よく食べるようにしてましたが
当たり前に顔だけにお肉がつくわけではなく
昨年の秋頃に戻った3Kgは
顔とか首ではなく
全部お腹とお尻あたりに行っちゃったようですが、

肥満がー標準体重まで落ちて

3Kg戻ってーやや肥満 👈今ここ

あのね 標準体重

もう痩せる気はないし 痩せなくていい

身長156.5cmあたりの やや肥満の

62kg~64Kg辺りを 
行ったり 👈 👉 来たりしてるぐらいが
私にはちょうど良い感じがします。

ぽっちゃり顔だったときの方が若く見られてたし
ぽっちゃり顔の時のほうが顔のシワが少なかったわ

(´;ω;`) まじで。
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