最近、脳内ブログをサボり気味ですが
別にしんどいわけでもなく、
やりたい事とか
やるべきことを優先してしまうので

私の脳内のつぶやきは
ついつい後回しになってしまうようです。

と書きつつ夕飯のカレーの後の
睡魔が襲ってきてしまったので　
AmazonFireでYouTube動画を見てたけど
ヘッドホン付けっぱ状態のまま
ウトウトしちゃってましたﾈﾑｲ(´･ωゞ)

この食後の睡魔は、
カレーとか大好きで美味しいものを
暖かいうちに食べたくて
ついつい( Φ ω Φ )いっき食いしちゃった時に
訪れたりするので血糖値が乱高下して、
ちょっとやばいやつです。

ヤバイと解ってるけど
食べてる時はついつい忘れて、
やっちゃうんだよね。＿|￣|○ il||li

カレーの一気食いは
血糖値があがりやすそうです。

（私の手描きプレートです）

https://www.google.com/
早食い注意　血糖値の乱高下

【早食いは糖尿病や肥満のリスクを高める】

まぁ、私ももう、とっくの昔に若くはなく
６０代に突入してもう、６１歳に成って
特別支給の老齢厚生年金を
もらえたりする歳になって
今年の秋には６２歳になっちゃうのだから
ちゃんと自分の体をいたわらないと
結果的に苦しむのは自分なのだから

ほんとに・・・細心の注意を
怠らないようにしなきゃ成りませんよね。

カレーなど大好きなものを食べる時は

食べる数分前に
耳の食欲のツボを
もみもみしておくと良いそうです。

そうすると、空腹時の一気食いは避けられる

( - ω - ；)　な～るほど、
食べる前に覚えてたら良いんだけど、
覚えていられるのかは謎ですよね。

っていうか、毎日の毎回の食事の前に、
耳つぼマッサージを習慣にすれば

そんなにがっつくこともなく、
１５分以上掛けて
食事を楽しみながら食べられるように成り

うまく行けば、
満腹感が早めに得られたりなんかして
腹八分目ってかんじの
理想的な状況に至る可能性も高いのかもで

その結果、健康に良いし
ダイエットに良い

な～んって事にも繋がりそうですよね
(๑•̀ㅂ•́)و✧

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