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今日はちょっと寝不足で
昨日とうってかわって超しんどい

寝不足の理由は
耳マッサージを忘れて寝た事も
ちょっとは影響してるのかも知れないけど

深夜~朝方まで
めっちゃ冷え込んでいて
寒いけど、まだ毛布とか出してないから

さっむ~((((;゚Д゚)))) ガクガク

ただ寒いだけという理由で
何度も何度も目覚めたので

朝方毛布を出そうかなと思ったけど
お布団から出たくなくて・・・

京都の予報を見ると朝6時で9℃と寒かったらしく
流石にもう、毛布だよね(´;ω;`) と反省して

天気が良さそうなので
洗ってしまってあった毛布を干しておきました。

あともう、そろそろ電気毛かしらね。

歳を重ねるたびに冷え性が悪化していて
寒いだけで、
足腰が痛むのがなんとも情けないけど

歳を重ねた人でも、
冷え性ではない同僚が割と多くて
羨ましい・・・

血圧 あのね

血圧の関係もあるんですよね。

✓ 正常な血圧の人には冷え性が少ない
✓ 冷え性の人には低血圧の人が多い

じゃあ高血圧な人はどうなの?と言う話だけど 
色々なケースがあるそうです。

高血圧の人に暑がりの人が多いは・・・
だそうで

高血圧でも冷え性の人は多いらしい。

まあ、要するに、

正常範囲の健康的な血圧の人は
基本的に健康体だから
冷え性も割と少ないし、たいして暑がりでも無く 
極普通って事で理想的なわけですね。

でも・・・
寒くなると血圧は少し上がってくれるので
寝起きなどが、かなり楽にはなります。
https://www.google.com/
寒くなると血圧は少し上がる

低血圧の私は楽になって助かりますが、
高血圧症の人は注意が必要な様です。

(検索サイトから一部抜粋)
=====================================
血圧が高めの人は、寒さを感じたり
冷たい水などにさわったりしたときなどは、
血圧がさらに高くなり、
心筋梗塞や脳卒中を引き起こす恐れがあります。
=====================================

だ、どうなのでお気をつけくださいませ。

私は今年の冬は

美容のためにも
冷え対策を徹底する事にしました。

https://www.google.com
冷えは美容にも良くないし老化の原因にもなる

冷え対策

ウォーキングやストレッチ
エアロビクスとかホットヨガが良いらしいし、

冷え対策グッズも色々っ使って身体を温め。

半身浴や足湯なども頻繁にやりたいと思ったり、

とにかく冷たい飲み物は飲まないとか
飲む食べるの冷え対策も・・・色々と。

冷え対策のツボまであるそうなので、
頑張ってみます (๑•̀ㅂ•́)و✧
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