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今日は何故か珍しく寝坊しました。

寝坊した分だけ
タップリ寝ましたので
なんだかめっちゃ元気で 
元気すぎたので一日中頑張っちゃいました。

起きたらすぐに・・・
介護中の元主人の食事の用意をして

食べるものが違うので、
その後に自分のごはんの用意もして食べて
ブログを書いたりした後

元気な今日しか
行けそうにないなと思った遠いお店に
お買い物にでかけて

私の移動はすべて自転車ですので
( ・ω・` ;)
荷物が多いので一旦家に帰って荷物をおいて

その後に毎週必ず休みの日に行くお店に
食品の買い出しにでかけて

帰ってきてから一服する間もなく、

衣替えついでの
終活的な荷物の整理をして・・・
かなり時間を掛けて
めっちゃスッキリさせた後に
お部屋のお掃除もちゃんとしたら
真っ暗になったので

お掃除の後に、
元主人の夕飯を作って運んで
その後に自分のご飯も作って食べて、

ごはんの後に・・・

最近はたまに凄く寒い日があるので、
そろそろ、
窓側を冬仕様にしておこうかなと思って
窓に防寒用のプチプチを張りました。

あのね まどの防寒



でもって・・・
今日は久々に半身浴をしようと思って
お風呂のお湯をためつつブログを書いてます。

仕事のある日よりハードな1日でしたが
なかなか心地よい疲労感です。

やっぱ ・・・

気力の源になるのは
睡眠だなぁとつくづく思えた日です。

最近、元主人の介護を始めたことで
自分の理想の睡眠時間ってのが
なかなか・・・確保できなくて

ず~っと 
疲れが抜けない感じが数ヶ月続いてまして、

とにかく、1日7時間半 眠るか・・・
横になっていたいと思ってたので
良かったのかも。


そう言えば先日
質の良い睡眠について書いたけど

歳を重ねると増えてしまう中途覚醒があって
質の良い睡眠が取れなかったとしても

熟睡+覚醒=横になってる時間が、

自分の理想的な睡眠時間と同じなら
気分もいいし
体調も良いって事は体感で解ってるので

ちょっとぐらい中途覚醒があっても
7時間半の睡眠時間は確保したいなぁって
改めて思ったりした日でした。

肝硬変と統合失調症で療養中の
元主人のお世話をしてる間はちょっと厳しいけど

休みの日なら、何とかなりそうかな ( ´ Д ` )
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