2020年01月30日 (木)
今日は１１℃あるみたいだから
そんなに寒いと感じなかったけど
ちょっとお買い物に出たら
細かいあられみたいなのが
地面に落ちて弾けてました。
お買い物は、
髪染めに カルシウム錠剤と
カルシウムウエハース
私は更年期真っ最中で
尿路結石のおまけ付きの身体なので
カルシウムを沢山摂らないと成りません。
本当は・・・４０代から
カルシウム摂取を意識しなきゃ
駄目だったらしいけど
私は５０代の頃からでしたので
遅かったのかもね。
閉経すると尿路結石の人が増える
尿路結石の予防にも
カルシウムが大事なようです、
尿路結石症の食事（再発予防） PDF
私は牛乳が苦手だし、
豆乳も苦手なので
カルシウム摂取が割と大変なのよね
( - ω - ；)
カルシウムは色々試してまして
今はお安いので、ディアナチュラ
今、近所の薬局で買ってきたけど
Amazonと楽天で見たら
もっと安くて٩(๑◎ ᴗ ◎๑)۶ビックリで
悲しくなりました。
Amazon と Rakuten
まぁ、最近はネットで買うほうが
お安い事が多いってのを
ちゃんと解ってるくせに・・・
出先で急に「あぁぁ そうだぁ」とかって
切れそうなのを思い出して
ついでに買っておこうかな・・・
と、思ったりすると駄目ですね。
って事で、
１日８００mg～１０００mgの
カルシウム摂取を意識してるけど
カルシウム摂取を
食品だけに頼ると高くつくので
錠剤で補う方式にするしか無いのが
現状かな。
牛乳 ［1杯/200g］ 220mg
納豆 ［1パック/50g］ 45mg
豆腐 ［半丁/150g］ 129mg
イワシ丸干し ［1尾/30g］ 132mg
プロセスチーズ ［1切/25g］ 158mg
チンゲンサイ ［1株/100g］ 100mg
小松菜 ［1/4束 / 95g］ 162mg
============================
これだけ食べて ９４６mg
これじゃ食費が大変です。
Amazonディアナチュラカルシウム錠剤なら
５００mgで１８円です。
そんなに寒いと感じなかったけど
ちょっとお買い物に出たら
細かいあられみたいなのが
地面に落ちて弾けてました。
お買い物は、
髪染めに カルシウム錠剤と
カルシウムウエハース
私は更年期真っ最中で
尿路結石のおまけ付きの身体なので
カルシウムを沢山摂らないと成りません。
本当は・・・４０代から
カルシウム摂取を意識しなきゃ
駄目だったらしいけど
私は５０代の頃からでしたので
遅かったのかもね。
閉経すると尿路結石の人が増える
尿路結石の予防にも
カルシウムが大事なようです、
尿路結石症の食事（再発予防） PDF
私は牛乳が苦手だし、
豆乳も苦手なので
カルシウム摂取が割と大変なのよね
( - ω - ；)
カルシウムは色々試してまして
今はお安いので、ディアナチュラ
今、近所の薬局で買ってきたけど
Amazonと楽天で見たら
もっと安くて٩(๑◎ ᴗ ◎๑)۶ビックリで
悲しくなりました。
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まぁ、最近はネットで買うほうが
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ちゃんと解ってるくせに・・・
出先で急に「あぁぁ そうだぁ」とかって
切れそうなのを思い出して
ついでに買っておこうかな・・・
と、思ったりすると駄目ですね。
って事で、
１日８００mg～１０００mgの
カルシウム摂取を意識してるけど
カルシウム摂取を
食品だけに頼ると高くつくので
錠剤で補う方式にするしか無いのが
現状かな。
牛乳 ［1杯/200g］ 220mg
納豆 ［1パック/50g］ 45mg
豆腐 ［半丁/150g］ 129mg
イワシ丸干し ［1尾/30g］ 132mg
プロセスチーズ ［1切/25g］ 158mg
チンゲンサイ ［1株/100g］ 100mg
小松菜 ［1/4束 / 95g］ 162mg
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これだけ食べて ９４６mg
これじゃ食費が大変です。
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