最近目の老化が加速しすぎなので
Category - 還暦に成りました
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最近目の老化が加速しすぎなので
お出かけしたついでに、
ルテインを買ってきました。
そう言えば、いつものDHC
ルテインのパッケージが変わってた。
AmazonとRakuten
https://www.google.com
ルテインとは
加齢黄斑変性症を予防したり
白内障を予防したり・・・
ルテイン
ほうれん草１００g当たり１０.２ mg
ブロッコリー１００g当たり１.９ mg
ルテインの1日の摂取目安は
６mg以上が望ましいらしい。
ほうれん草を、３～４株
毎日食べれば良いらしいけど
ほうれん草は意外に高いので
毎日となると無理なので
私はこれで１日分＠３５円ぐらい
私は飛蚊症も、かなり出てるから
飛蚊症対策にルテインって事で
長い間服薬してましたが
経済的な理由で、
予算的に厳しいなと思ったので
ルテインをサボってたら・・・
眩しさを感じるように成ってしまって
しかも、
ぼやけが激しくなってまいりまして、
確実に
目が老化してるのをすごく感じたので、
ルテインを再開することにしました。
サプリメントに頼らない様にと
素敵食材を取り込むと
食費がめっちゃ跳ね上がりますので、
その辺りを細かく計算して
食品で摂ると高くつく品は
サプリメントで摂るようにしていて
１ヶ月の食費は
１５，０００円～１８，０００円あたりに
抑えております。
でも、その少ない予算の中で
食事のバランスにも
ちゃんと気使っています。
生活に余裕がないから、
いろいろな工夫が必要なのです。
＿|￣|○ il||li
お出かけしたついでに、
ルテインを買ってきました。
そう言えば、いつものDHC
ルテインのパッケージが変わってた。
AmazonとRakuten
https://www.google.com
ルテインとは
加齢黄斑変性症を予防したり
白内障を予防したり・・・
ルテイン
ほうれん草１００g当たり１０.２ mg
ブロッコリー１００g当たり１.９ mg
ルテインの1日の摂取目安は
６mg以上が望ましいらしい。
ほうれん草を、３～４株
毎日食べれば良いらしいけど
ほうれん草は意外に高いので
毎日となると無理なので
私はこれで１日分＠３５円ぐらい
私は飛蚊症も、かなり出てるから
飛蚊症対策にルテインって事で
長い間服薬してましたが
経済的な理由で、
予算的に厳しいなと思ったので
ルテインをサボってたら・・・
眩しさを感じるように成ってしまって
しかも、
ぼやけが激しくなってまいりまして、
確実に
目が老化してるのをすごく感じたので、
ルテインを再開することにしました。
サプリメントに頼らない様にと
素敵食材を取り込むと
食費がめっちゃ跳ね上がりますので、
その辺りを細かく計算して
食品で摂ると高くつく品は
サプリメントで摂るようにしていて
１ヶ月の食費は
１５，０００円～１８，０００円あたりに
抑えております。
でも、その少ない予算の中で
食事のバランスにも
ちゃんと気使っています。
生活に余裕がないから、
いろいろな工夫が必要なのです。
＿|￣|○ il||li
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