先月わかった腕の不具合は
相変わらず続いていまして
癖って怖いなと思う今日このごろ。

こうなるという悪い例です
2019年05月11日 (土)

寝てる時にも腕を曲げるなって
かなり難しいし

暑くなってきたので
腕にサポーターとか
完全に無理に成って参りました。

暑苦しすぎて眠れないから
付けられない＿|￣|○ il||li



ただ、暖かくなって来てからは
頚椎の不具合が無くなって、
首コリがほとんど無くなりましたので、

頚椎の不具合って
やっぱり冷えから来てたのだなと
よく分かる様な変化ですね。

腰痛も同じようなもので
やはり冷えからな場合が多いのかもで

５月の温かい時期辺りから
子宮の痛みもほぼ無くなり、と・・・
これもあれもそれも
痛みの元は冷えからだった
というのが身をもって解る感じで
冷えって怖いなと思った次第です

https://www.google.com
冷えは万病の元

まさに、
そのとおりだと解ったのは
更年期障害が出始めた頃だけど、

冷えの原因に低血圧も有るので
血圧を少しだけあげたい。

理想値
==========================
【最大血圧】６０歳代 140mmHg以下
【最小血圧】６０歳代 90mmHg未満
==========================

低血圧の領域は
上の血圧が１００mmHg以下を
基準としてるので、
最大１２０mmHgぐらいまで
上げれば楽なのですが

暑い夏は
何故か血圧が下がるので大変です。

毎日測る事はないけど
気が向いたときだけ
枕元のボックスから血圧計を出して
測ると・・・
殆どが８０mmHg～８５mmHgかな。

稀に～７０mmHgの事も
あるのだろうけど
（２０１４年の過写真から）


そんな酷い血圧の状態で
血圧を測る事など無理ですので

起き上がれない時は
血圧の上が７０代なのかも

高血圧の人から見たら
低血圧が羨ましい・・・とか
良く言われるけど

とんでもない事です (。-`ω´-)　

血圧が低すぎると
血液の循環が悪くなって
冷え性が最悪的に悪化してしまうので

冬は痛みとの戦いがあり

激しく暑い夏すらも
エアコンがんがんな職場にいる間は
冷えとの戦い。

夏でも、冷えが酷い時は
カイロを貼ることも多いです。

血圧は高くても低くても
色々大変だから

私jの個人的な希望を書くと
上　１１０～１２０mmHg　が理想です。

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