年末年始の
仕事疲れなのか何なのか

仕事休みの今日は
妙に疲れていて一日中眠くて
お出かけから帰って
ちょっとごろっとしたら
３時間も眠ってたり

世間じゃ
寝過ぎは良くないと言うけど
連続でいっぱい寝るには
体力がいりそうだから
私の場合なら
連続睡眠なら３～４時間が
限度のような気がするかな。

たいてい毎日、
３時間ほどで目覚めてしまい
そのまま眠る場合もあれば
トイレに行って
お白湯を飲んだりしたあと
２度寝して残り時間を寝るか、
最悪な場合は
そのままグズグズ眠れず
２時間後ぐらいに
１～２時間眠る日もあるけど
いずれもトータルで
７時間前後だけど

私の個人的な理想睡眠時間は
まったっく目覚めずに７時間半
ほぼ無理だけどね( ´ Д ｀ ) =3

https://www.google.com
寝過ぎは死亡率を上げる

毎日、１日-８時間以上眠ると
死亡率が３０％高くなるとか
そんな事が書いてあったけど

若い頃なら
何時間でも眠れた気がするけど

歳を重ねて還暦前後とも成ると
８時間以上、連続で眠るのは
なかなか難しいよね。

でも・・・そう言えば確かに
寝過ぎは良くないかな、

長い間、私が介護していた姑は
アルツハイマー型認知症と
病院で診断される数年前から
めっちゃ・・・よく寝てました。

夜の９時頃には寝てたのに、
朝の８時頃まで起きなかった。
しかも、何気にいつも
ウトウトしてた気がします。

調べてみたら
睡眠不足でも
認知症に成りやすいと言うし

睡眠過多でも
認知症に成りやすいらしい。

その他のことでも
認知症だった姑の行動から
得る事は多い

なんで、姑は
アルツハイマー型認知症に
成ったのか

たまに、このブログでも
書いてますけど

ゆっくりと思い出してみると、
思い当たることが
割とたくさん有ることに
気がつきます。

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