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昨晩、横になって
うとうと仕掛けた頃に
右側のふくらはぎの中央あたりに
ピキピキとした違和感があって

片付けをしすぎたから
筋肉痛かなと軽く揉もうとして
ふくらはぎを軽く触っただけで
激痛が有って
痛みが足の先まで走った。

なんか
ヤバそうだなと思ったので

ゆっくりした体制で腹式呼吸をして
様子を見てたら収まったから
そのまま眠りについちゃった。

つった感じはなかったから
こむら返りとは全く思えなかったけど

その日は
部屋の片付けをやっていて
腕とか足の筋肉を使った
作業が多かったし

一日中エアコン無しで
汗いっぱいの作業だったから
汗でミネラル系が奪われたから
そんな感じになったのかもと
勝手に憶測してみた。

なので、部屋の片付け三日目の
昨日11日の作業は
麦茶ではなく
DAKARAを飲みつつの作業にした。

初体験なだけに
かなり・・・びっくりした


ふくらはぎの激痛が何か
正確な判断は出来ないから
なんともあれだけど

検索したりして調べた結果は
暑い中、ダラダラ汗で
頑張った部屋の片付けのせいでの
”就寝中のこむら返り”
だろうなと予測できるかな。

https://www.google.co.jp/
就寝中の こむら返り

って事で、
汗を出しすぎても、
ただの水の飲み過ぎでも
働きすぎでも運動不足でも
色々な不具合がおこるのだなあと、
ちょっと反省した。

私は間違いなく老化してる
だから・・・もう歳なのだと
自覚することが
大事なのねと思ったり( ´Д`)=3

自分はもう若くないって事を
しっかり自覚した上で

無理をせずに
若々しさを保つ様な努力をする
ってことが大事なのかもね。

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