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私は3年ぐらい前から
ダイエットを始めてるけど
一旦、かなり痩せて
2年近くも安定していたのに

更年期障害対策の
ホルモン療法を始めたことで
去年の秋頃から
急激に太り始めてしまいまして、

さらに、禁煙を目指すべくの
煙草の減煙中で吸う本数が減り
食欲が出たのか
ダイエットはなかなか進まずで
一進一退を繰り替えし
今は±0の安定期です。

増えるのが止まったので
ちょっと安心してたりしますが
ここから減らしていくのが
さらに難関なわけです。

シニアに入ってからのダイエットは
無理ができないので
いろいろ考えつつ
気をつけてやらないと
危険です。

https://www.google.co.jp
シニアの4人に1人はダイエット中

読んでみると
理由はこんな感じ (順位)

①若々しさを望む気持ちから
②若々しく見られたいから
③膝と腰の痛みがあるから
④今以上に太りたくないから
⑤医者に痩せなさいと言われたから
⑥若い頃の洋服が着たいから

意外にも
健康面を考えての
ダイエット目的よりも

若さを保ち
若く見られたい

ってのが多かったりしてビックリ。

でも、
シニアに成ってから
急激に痩せてしまうと
たるみやしわに悩まされる
という、
おまけがついてきてしまうし

激しい運動には耐えられないし
そもそも
そんなに運動出来ないし

全てが
若い頃のようには行かないから

食事を工夫しつつ
程々の運動量で
ゆるやかなダイエットしか
無いのよね。

って事で、
引き続き
ゆる~いダイエットを頑張ります。

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