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最近・・・少し 
色々と忙しいのと

季節の変わり目的な感じで
気圧とかにも大きく影響されるし
更年期障害的な物も有ったりで
自律神経の乱れとかで

たぶん、
自分が思ってるよりも
心身共に不調な部分が多くて
とにかく朝の体調が悪いです。

寝たのが遅いのに、
妙に早く目が覚めてしまったり

お布団には8時間も居るのに
なんだかんだと何度も目覚め

人には、7時間は寝てるよ
なんて言いつつも

実質的な睡眠って
半分ぐらいなのかもと思える日も
多いから

本当のところは、
どれだけ眠れてるのか
自分では
サッパわからないのだけど

寝起きの悪さとか 
朝の・・・だるさを考えると
眠れて居ないのかもってのが
よくわかるように成って参りました。

実家の母が、50代頃に、
睡眠導入剤を服薬してたのは
知ってました
寝付けないから飲むし
夜中によく起きるから飲むとか
そんな感じだったかな。

50代って、
本当に色々ありすぎ



私も、眠りに対する対策を
そろそろ考えたほうが
良いのかな。


とにかく 今も
頭がクラクラする感じ

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