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最近の私は
寝起きが酷く悪いので
今日は寝起き直ぐに
半身浴を楽しんでみた。

本当は、
朝の半身浴は良くないとされていて
半身浴は
寝る1~2時間ほど前にやると
快眠を得られるとか

https://www.google.co.jp
半身浴は寝る1~2時間ほど前

睡眠の質が上がると
美容にも最適だそうで
是非ともそんな日常を
送りたいものだけど
なかなか難しかったりします。

パート仕事が終わって
家に帰って家仕事も終えた後
今日も1日ご苦労様と
美味しいお酒を頂きたい私は
寝る寸前まで軽く飲んでるので
なかなか良質の睡眠は
得られないらしい

https://www.google.co.jp
寝る前の飲酒は
睡眠の質を下げる


寝る前のアルコールをやめれば
中途覚醒が無くなるかもよと
婦人科の先生にも言われましたけど
仕事が全て終わった後の
1日の締めくくりの
一杯のお酒が楽しみだから
遅くまで頑張るってのも有るから
なかなかやめられない。

早寝早起きで健康な体とか
良質の睡眠で若さを保ち美しくとか
適度な運動を毎日取り込んで
若々しく健康的に長生きとか

世間が言う、
生きる上で
素敵とされてる事は

魅力的なことばかりだけど

毎日
忙しく過ごさなくては成らない
この世知辛い世の中で
それらの全てを守ることは
至難の技だ

早寝早起きなんか絶対できないし
毎日の適度な運動ってのも 
実はなかなか難しい

自分の
何かを犠牲にしないと
何かを我慢しないと


って。


そんな我慢の毎日が
良いとは・・・私には思えない

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