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そう言えば 今の私は
食費の超節約をやってるけど

ちょっとした知り合いが
歳を取ってからの
食費の節約は
食材が偏るから危険かもよ

とか言ってたけど

ちょ~っと
自分の食事を振り返ってみると
うーん、確かに、そうかもと
思える節が沢山あって

60年近くとか生きてくると
自分の好みってのも
ある程度固まってきてしまって
さらにひとり暮らしだったりして
家族のご飯というわけでも
ないものだから
自分が食べたい物
自分の好みの品でという具合に

割りと似たような食事内容に
偏る事も間違いなく多いね


https://www.google.co.jp
ひとり暮らしに成ると食事が偏る

そう言えばサイドバーに
私のご飯への
画像リンクを張ってみましたが
そうねえ、
ちゃんと栄養価とかも
気にはしてるけど
絶対に買わない食材ってのは
間違いなく有って、

それは今の私が生活苦で
買えないから出てこない

という食材がかなり多いのだけど

その陰に隠れつつ
苦手な食材はまず絶対に
出てこなかったりするから
知り合いに言われたように、
間違いなく
凄く偏った食事内容かもで

お味噌汁とかは、毎日飲まないし
納豆など数ヶ月は食べてないし
大豆製品が少ないわねとか
わかめとか、
めったに買わないナーとか
きのこ類も、
数ヶ月は食べてないなとか
イモ類は、まず絶対出てこないとか
めっちゃ、有ったりします。

それに伴って
ある程度の栄養バランスも
悪いのかしら?

https://www.google.co.jp
ひとり暮らしの人の栄養不足

そう言えば、
2016年の夏の血液検査で
アルブミンが少ないと
言われた過去があるかな。

他の数値は悪くなかったから
単なる栄養不足って話だったから、

気をつけて、
肉や魚類を食べるようにした
って言う過去持ちだったりする、

そんな栄養失調な感じが
高齢者には割と多いらしいから
気をつけたいものです。

https://www.google.co.jp
高齢者の栄養失調

要するに、そこにも有るように
高齢者こそ肉を食べるべき、
という事ですね。

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