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歳のせいで
不具合が辛い今日この頃ですが
とりあえず眠ることが出来れば
それなりになんとかなりますよね。

サワイ健康推進課
ぐっすり快眠のために大切なこと5つ

なかなか良いことが書いてあるかも

「寝る前にこれをすれば眠れる」
私はもう数十年やってるかも
私の場合は寝る前に少し本を読みます
睡魔がこれば速攻で本を閉じますが
実は5分~10分ぐらいで
本が閉じられてしまいます。

その2も凄く納得です
「眠り小物」を見つける
触っているだけで心が落ち着くもの
ふわふわした抱きまくらとか
暑い今は、ひんやりしたお布団を
抱っこする感じで眠るのが心地いいかな。

その3~その5、も納得( *´ ︶ `* )

あのね  みどり 新緑

今の所
入眠に関しては問題はないけど
何度も目が醒めるってことが
歳とともに増えたのがちょっと嫌かな
睡眠が浅いのが自分でもよく解ります。

若い頃は眠りについて
目覚めたら朝でスッキリでしたよね。

極~たま~に、
そんな感じに似た睡眠も
有るには有るけど
寝起きのスッキリ感はイマイチね。

再びここです
サワイ健康推進課
朝が変わる!
寝る前のちょこっと習慣


なるほど ( *´ ︶ `* )
寝る前のちょこっとが大事なのね。

今夜は、いつもより早めに
眠りにつかなくてはなりません

予定外の事でしたけど
乳がん検査でひかかったので

その2次検査のための通院が
急遽、明日の朝に決まりました。

当たり前に気になる事は多いけど
余計な事を考えても無駄ですからね

アニメ動画の
夏目友人帳でも見て
リラックスしてから
眠りにつこうかなと思います。

( *´ ︶ `* ) ではまた。
テーマ:ひとりごとのようなもの
ジャンル:日記