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なんか
私の体の中で・・・少し少し
色々な事が変化してってる。

体質も歳を重ねて変わる

昨日のパートの休憩時に
ちょっと甘い飲み物が欲しくなり
ホットな、とろけるカフェオレを
17時頃に、半分飲んだんだけど
20時前ごろに猛烈な腹痛・・・

その時は、
とろけるカフェオレのせいで
腹痛に成っているとは思わず
残りを家に持ち帰って
保存しておいて

翌日の今日、
歯科が終わって帰宅してからの
夕方の18時頃に温めて飲んだら
22時頃に又、昨日と同じ腹痛で

そこでやっと、
とろけるカフェオレのせいと
気がついた。

私は・・・元々、
牛乳が苦手な体質なので
牛乳そのものは飲めないけど
珈琲に少し入れる程度なら
全く問題なかったんだけどなぁ。

https://www.google.co.jp
牛乳に弱い人
日本人の乳糖不耐症は80%以上

牛乳で
おなかがごろごろする人は
腸の状態が悪くなっているから
無理して牛乳を飲んでも
栄養をうまく吸収出来ないらしく

チーズとかヨーグルトは
乳糖不耐症を起こしにくいらしくて
それらから、カルシウム摂取を
期待するしか無さそうな私
でも、昔から
乳製品はあまり好きでは無いので
更年期に必須なカルシウムは
錠剤や栄養食品で補う事が多いかな。

心も歳と共に、随分と変わるけど
体質も歳を重ねて変わるよね

一般的には
40歳を過ぎると
体質が変わると言うけど
その頃には
全く気が付かなかった。

https://www.google.co.jp
40歳を過ぎると体質が変わる

最近たま~に
何かわからないけど
食べ物の中の・・・何かのせいで
細かい湿疹がいっぱいできて、
激しくかゆい時がある

湿疹ができた時に
食べたものをメモしているのだけど
何が原因なのかサッパ解らない。

歳を重ねれば
肉体も老いていくから色々が衰えて

衰えるということは
何かしらへの耐性が減る
と言うことだから、
不具合が生まれやすいって事に
成るのかな。

その不具合を無くすためには
体の中の何らかの耐性の
維持と強化って事に成るね。

歳をとって腸の吸収率も
多少は悪くなって行くだろうし
食事で補えなくなる栄養素を
吸収率の良いサプリメントで
補うのはありだと思う。


結局、自分を守るのは
自分しか居ないわけで

人生初のインフルエンザも
今から二年前の2016年に
初体験したし

私は間違いなく
全てが老化してるのだろうから

少しでも、
あがこうと思っています。

テーマ:日々のできごと
ジャンル:ライフ