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仕事がある日は
たいてい仕事に行く前にブログを書くけど
時間がなくて書けず、
そういう時は仕事から帰ってからブログを書くけど

私は今、病気の元主人のお世話をしてるので
先に元主人のご飯を作るから、
19時半~20時頃に帰宅しても
私の晩御飯はいつも21時半~22時頃ですね。

今日がそんな感じで、
夕食後のブログです。

元主人のお弁当作りには
最近はよく手抜きをして
お惣菜を買ってきたりして、
私の作ったものと混ぜたりするけど…

元主人は肝臓の病気を患っていて
塩分とか脂肪分に気をつけなきゃならないので

揚げ物ならキッチンペーパーで油抜きをしなきゃとか
味付けの濃いものは野菜を混ぜたり添えたりと
工夫しなきゃならないので、
それはそれでめんどくさいけども
1から自分で作るよりは時間が短縮できますね。

まあ、それでも時間がかかるので
私のご飯時間はどうしても遅くなってしまう訳で、

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晩御飯を食べる時間は21時半頃
でもって 翌日
朝ごはんを食べる時間は毎日9時半
そして
晩御飯を食べる時間は21時半頃
さらに 翌日
朝ごはんを食べる時間は毎日9時半
==============================
間にオヤツを食べない場合は ・・・
ずっと そのローテーション。

以前はパートの10分休憩タイムに
軽いオヤツを食べていたので
気にした事はなかったけど・・・

元主人の件で
色々ストレスが溜まるようになって、
タバコを吸う本数が増えてしまい、

その流れで・・・パートの10分休憩時に
オヤツを食べるのではなく、
タバコを吸うように成ってしまいまして・・・

ストレスをオヤツではなく
”煙草で”発散してしまうと
朝ごはん~晩ごはんの間が
12時間以上もあくから …
1日2食で 12時間おきの食事

あのね サクラソウ

実は
全く知らなかったけど・・・

NHK
なんか変なこと書いてるのをみつけてしまった。

( 0 д 0 )?  

12時間絶食ダイエットの効果は?
美と若さの新常識


食事時間が12時間以上あいちゃうと
ダイエットになるの?

晩ごはんから👉朝ごはんの間隔が12時間前後

朝ごはんから👉晩ごはんの間隔が12時間前後

私の体験的には
実は・・・謎です。

以前ブログで書いたこのグラフの続きです
👇

私の体重の変化 2020~2021その後修正

赤色の矢印は
食べまくりでも痩せていった時期なので
ホルモンの病気かもと心配して病院に行ったけど

それ以外の  は全て

オヤツの代わりに
煙草でストレスも空腹もぶっ飛ばしてた
不健康な時なのでございます ( ・ω・` ;)

12時間オヤツも食べず タバコを吸ってたから 
たまたま12時間ダイエットになって痩せたのか 

不健康な生活だから痩せたのかは 

謎なわけだけど 

12時間以上食べなきゃ・・・痩せるのは
事実のようです。
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ジャンル:ライフ